Saiba como a uva pode reduzir o colesterol e melhorar sua saúde

Os Benefícios da Uva para a Saúde

A uva é rica em compostos bioativos, como resveratrol e flavonoides, que oferecem propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e cardioprotetoras. Entre os principais benefícios estão a redução do colesterol ruim (LDL), proteção contra doenças cardiovasculares, melhora da saúde óssea, memória e redução do risco de câncer.

Com fibras presentes na casca e sementes, a fruta também auxilia na saúde intestinal, combatendo a prisão de ventre. Para aproveitar ao máximo seus benefícios, recomenda-se consumir a uva com casca e sementes, em uma porção diária de cerca de 200 g, dividida em até três porções.