{"id":13148,"date":"2024-11-21T09:34:42","date_gmt":"2024-11-21T12:34:42","guid":{"rendered":"https:\/\/radiocidadelem.com\/adm\/?p=13148"},"modified":"2024-11-21T09:34:42","modified_gmt":"2024-11-21T12:34:42","slug":"passar-muito-tempo-sentado-pode-aumentar-o-risco-de-doencas-cardiacas-alerta-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/radiocidadelem.com\/adm\/passar-muito-tempo-sentado-pode-aumentar-o-risco-de-doencas-cardiacas-alerta-estudo\/","title":{"rendered":"Passar muito tempo sentado pode aumentar o risco de doen\u00e7as card\u00edacas, alerta estudo"},"content":{"rendered":"

Ficar sentado por mais de 10 horas di\u00e1rias pode aumentar significativamente o risco de insufici\u00eancia card\u00edaca e morte cardiovascular, mesmo entre pessoas que praticam exerc\u00edcios regularmente, aponta um estudo publicado no <\/span>Journal of the American College of Cardiology (JACC)<\/span><\/em> .<\/span><\/p>\n

A pesquisa analisou dados de 89.530 indiv\u00edduos com idade m\u00e9dia de 62 anos, acompanhados por oito anos. Os resultados mostram que, ap\u00f3s ultrapassar 10,6 horas de sedentarismo di\u00e1rio, os riscos cardiovasculares aumentam consideravelmente.<\/span><\/p>\n

Principais descobertas<\/span><\/strong><\/h3>\n
    \n
  • Fibrila\u00e7\u00e3o atrial<\/span><\/strong> : 4,9% dos participantes desenvolveram a condi\u00e7\u00e3o.<\/span><\/li>\n
  • Insufici\u00eancia card\u00edaca<\/span><\/strong> : 2,1% foram diagnosticadas.<\/span><\/li>\n
  • Infarto do mioc\u00e1rdio<\/span><\/strong> : 1,84% sofreram o problema.<\/span><\/li>\n
  • Morte cardiovascular<\/span><\/strong> : 0,94% dos casos.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    Embora seja uma pr\u00e1tica de 150 minutos semanais de exerc\u00edcios, conforme recomendado pela OMS, reduz riscos como fibrila\u00e7\u00e3o atrial e infarto, ela n\u00e3o anula os efeitos negativos de longos per\u00edodos sedent\u00e1rios.<\/span><\/p>\n

    Recomenda\u00e7\u00f5es de especialistas<\/span><\/strong><\/h3>\n

    De acordo com o cardiologista Shaan Khurshid, reduzir o tempo sentado \u00e9 essencial:<\/span><\/p>\n

    \u201cEvitar mais de 10,6 horas de comportamento sedent\u00e1rio pode ser uma meta m\u00ednima para uma melhor sa\u00fade card\u00edaca\u201d.<\/span><\/p><\/blockquote>\n

    Substituir 30 minutos de sedentarismo por atividade f\u00edsica pode diminuir o risco de insufici\u00eancia card\u00edaca em 6% e a mortalidade cardiovascular em 9%. Atividades moderadas a vigorosas apresentam ainda mais benef\u00edcios, com redu\u00e7\u00e3o de 15% e 10%, respectivamente.<\/span><\/p>\n

    Os especialistas refor\u00e7am a import\u00e2ncia de “sentar menos e se mover mais” para combater os riscos do sedentarismo e promover uma vida mais saud\u00e1vel.<\/span><\/p>\n

     <\/p>\n

    Por G1 Bahia<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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